Смузи из яблок — это отличный способ получить большое количество витаминов и минералов в одном стакане. Яблоки доступны круглый год, поэтому можно наслаждаться этими освежающими напитками в любое время.
Для приготовления смузи из яблок можно использовать различные виды этого фрукта, такие как красные, зеленые или желтые. Кроме того, можно добавить другие фрукты, такие как бананы, клубнику, манго и ананас, а также ореховое молоко, йогурт или овсяное молоко для создания разнообразных вкусов.
Для лучшего результата рекомендуется использовать специальный блендер или миксер для приготовления смузи. Также желательно заморозить яблоки перед тем, как использовать их в рецепте, чтобы получить более густую и освежающую текстуру.
Смузи из яблок хранятся лучше в холодильнике в течение нескольких дней, однако рекомендуется употреблять их как можно скорее после приготовления, чтобы сохранить все питательные вещества.
Подготовительный этап к готовке смузи из яблок включает в себя обрезку яблок и удаление косточек, а также приготовление других ингредиентов для добавления в напиток.
В целом, смузи из яблок — это прекрасный и полезный выбор для тех, кто хочет получить заряд энергии и питательных веществ вкусным и освежающим способом.
А сегодня мы более подробно остановимся вот на этих рецептах
Впервые смузи был приготовлен в 30-х годах прошлого века и сейчас этот полезный напиток невероятно популярен. Готовят его из самых разнообразных овощей и фруктов, но зачастую в качестве основы берут яблоки. Рассказываем 20 самых вкусных рецептов!
1. Смузи из яблок и ароматной зелени
Лучше использовать яблоки желтого или зеленого цвета.
Тебе понадобится: 2 средних яблока, 20 г петрушки, 2 веточки мяты, 20 г зеленого базилика, 2 ст.л. лимонного сока, 150 мл воды.
Приготовление: Яблоки очисти от семян, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь базилик, мяту и петрушку. Влей воду, лимонный сок и взбей смузи до однородности.
2. Смузи из сельдерея и зеленых яблок
Вместо воды можно добавить пару кубиков льда.
Тебе понадобится: 2 зеленых яблока, 100 г стеблей сельдерея, 100 мл воды, 2 ст.л. меда.
Приготовление: Яблоки очисти от семян, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь мед, воду, измельченный сельдерей и хорошенько перебей.
3. Освежающий смузи из яблок, сельдерея и лайма
Ароматный смузи, который никого не оставит равнодушным.
Тебе понадобится: 200 г зеленых яблок, 2 стебля сельдерея, 1 лайм, 100 мл холодной воды, 1 веточка мелиссы.
Приготовление: Нарежь небольшими кусочками сельдерей и очищенные от семян яблоки. Сложи все в чашу для взбивания. Добавь сок лайма, мелиссу, воду и взбей смузи до однородности.
4. Смузи с яблоками, киви, грецкими орехами и корицей
Орехи можно измельчить в кофемолке, блендере или просто порезать ножом.
Тебе понадобится: 2 средних яблока, 2 киви, 2 ст.л. грецких орехов, молотая корица на кончике ножа, 100 мл воды.
Приготовление: Яблоки, киви очисти и нарежь. Грецкие орехи обжарь на сковороде и измельчи. В чашу блендера помести яблоки, орехи, киви и корицу. Влей охлажденную воду и перебей.
5. Витаминный смузи из яблок, киви, банана и зелени
С этим рецептом смузи быстро справится даже новичок!
Тебе понадобится: 2 зеленых яблока, 150 г киви, 1 банан, 1 горсть шпината, 2 листика салата, 150 мл холодной воды.
Приготовление: Киви, яблоки, банан очисти и нарежь. В чашу для взбивания влей воду, добавь шпинат, листья салата, банан, киви и яблоки. Взбей смузи до однородного состояния.
6. Смузи из яблок, имбиря и свеклы
Имбиря по вкусу можно добавить больше.
Тебе понадобится: 150 г яблок, 1 ч.л. тертого имбиря, 150 г свеклы, 100 мл яблочного сока.
Приготовление: Яблоки, свеклу нарежь и помести в чашу для взбивания. Добавь имбирь, яблочный сок и хорошенько перебей.
7. Смузи из авокадо, шпината, киви и яблок
Все ингредиенты должны быть сочными и свежими.
Тебе понадобится: 1 авокадо, 2 зеленых яблока, 2 средних киви, 1 горсть шпината.
Приготовление: Яблоки, авокадо, киви очисти и нарежь. Сложи все в чашу для взбивания. Добавь шпинат и перебей смузи до однородности.
8. Пикантный смузи из яблок и цукини
Потребуется молодой цукини небольшого размера.
Тебе понадобится: 2 средних яблока, 1 цукини, молотый черный перец.
Приготовление: Яблоки очисти от семян, измельчи и сложи в чашу блендера. Всыпь нарезанный небольшими кусочками цукини и взбивай 5-7 секунд на высокой скорости. Добавь по вкусу молотый перец и еще раз перемешай.
9. Смузи из яблок, брокколи и лайма
Отличный способ заставить детей съесть брокколи.
Тебе понадобится: 2 зеленых яблока, 100 г брокколи, 2 лайма.
Приготовление: Яблоки очисти от семян и нарежь небольшими кусочками. Добавь измельченную брокколи, мякоть лайма и перебей все блендером.
10. Смузи из яблок, помидора и моркови
Если морковь недостаточно сладкая, то добавь в смузи немного меда.
Тебе понадобится: 150 г яблок, 1 средний помидор, 150 г моркови.
Приготовление: Яблоки очисти, нарежь и помести в чашу для взбивания. Добавь измельченные помидоры и морковь. Перебей смузи до однородного состояния.
11. Смузи с яблоками, грушей и медом
Даже необязательно снимать кожуру с фруктов!
Тебе понадобится: 2 средних груши, 2 средних яблока, 3 ст.л. меда, молотая корица по вкусу.
Приготовление: Яблоки, груши очисти от семян и нарежь. Помести в чашу блендера измельченные фрукты, добавь мед, корицу и тщательно все взбей.
12. Морковно-яблочный смузи с апельсиновым соком
Витаминный смузи для всей семьи!
Тебе понадобится: 200 г яблок, 2 средних моркови, 150 мл апельсинового сока, 2 ст.л. жидкого меда.
Приготовление: Яблоки очисти, нарежь и сложи в чашу для взбивания. Добавь апельсиновый сок, измельченную морковь, мед и перебей.
13. Смузи из яблок, сельдерея, имбиря и моркови
Пробуй фрукты и овощи перед приготовлением смузи. Они должны быть вкусными и сочными.
Тебе понадобится: 1 среднее яблоко, 100 г сочной моркови, 150 г стеблей сельдерея, 1 ч.л. тертого имбиря.
Приготовление: Морковь, сельдерей и очищенное яблоко нарежь и помести в чашу блендера. Добавь имбирь и взбей смузи до однородного состояния.
14. Смузи из яблок, сельдерея, огурцов и лайма
Идеальный смузи для тех, кто следит за своей фигурой.
Тебе понадобится: 2 зеленых яблока, 100 г сельдерея, 100 г огурцов, пару веточек любой зелени, 1 лайм.
Приготовление: Нарежь небольшими кусочками сельдерей, огурцы и очищенные от семян яблоки. Помести все в чашу для взбивания. Добавь зелень, выдави сок лайма и хорошенько перебей.
15. Гранатово-яблочный смузи
Обдай яблоки кипятком перед приготовлением.
Тебе понадобится: 2 средних яблока, 1 стакан зерен граната, 2 кубика льда, 3 ст.л. жидкого меда.
Приготовление: Яблоки очисти от семян, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь лед, зерна граната, мед и перебей смузи до однородности.
16. Яблочный смузи с молоком и овсянкой
Овсяные хлопья можно предварительно измельчить в кофемолке.
Тебе понадобится: 200 г яблок, 2 ст.л. овсяных хлопьев, 150 мл овсяного молока, сахар и молотая корица по вкусу.
Приготовление: В чашу блендера влей охлажденное овсяное молоко, добавь хлопья, измельченные яблоки и взбей. Добавь по вкусу корицу, сахар и еще раз перемешай.
17. Яблочный смузи с кефиром и корицей
Потрясающее сочетание ароматов корицы и яблок!
Тебе понадобится: 2 средних яблока, 1 стакан кефира, 2 ст.л. сиропа топинамбура, молотая корица на кончике ножа.
Приготовление: Яблоки очисти, нарежь и помести в чашу для взбивания. Добавь кефир, корицу, сироп топинамбура и хорошенько взбей смузи.
18. Зеленый смузи из яблок и шпината
Лучше всего использовать яблоки сорта Семеренко.
Тебе понадобится: 3 зеленых яблока, 30 г шпината, 4 ст.л. лимонного сока, 3 ст.л. сахара.
Приготовление: Яблоки очисти от семян, измельчи и сложи в чашу блендера. Добавь шпинат, лимонный сок, сахар и перебей.
19. Смузи из сельдерея, зеленых яблок и апельсинов
Также можно добавить пару веточек любимой зелени.
Тебе понадобится: 250 г зеленых яблок, 1 средний апельсин, 150 г стеблей сельдерея, 100 мл воды.
Приготовление: Фрукты очисти, нарежь и сложи в чашу для взбивания. Добавь измельченные стебли сельдерея, воду и перебей до однородности.
20. Смузи из свеклы, яблок и сельдерея
Рекомендуем готовить этот смузи из молодой свеклы.
Тебе понадобится: 100 г сочной свеклы, 2 средних яблока, 150 г стеблей сельдерея.
Приготовление: Свеклу очисти, нарежь небольшими кусочками и помести в чашу блендера. Добавь измельченные яблоки, сельдерей и перебей смузи.
Надежда
Этот рецепт просто супер! Результат получился даже лучше, чем я ожидала. Все ингредиенты легко найти в магазине, и приготовить блюдо оказалось очень просто. Все мои гости были в восторге!
Иван
Я попробовал этот рецепт на выходных, и остался очень доволен. Просто невероятное сочетание вкусов! Всем рекомендую попробовать приготовить это блюдо.
Ольга
Рецепт просто отличный! Я часто готовлю это блюдо для ужина, и каждый раз получается очень вкусно. Благодаря этому рецепту, у меня появилось новое любимое блюдо.
Я очень люблю вкусно готовить! А вы!? )))
