Рецепты

Попробуй 20 полезных детокс-смузи, которые помогут очистить организм и улучшить здоровье.

Детокс-смузи — это замечательный способ очистить организм и укрепить здоровье. Сочетая в себе свежие фрукты, овощи, зелень и специи, эти напитки являются источником богатства витаминов, минералов и антиоксидантов.

Для приготовления детокс-смузи можно использовать такие продукты, как свежие фрукты (ягоды, цитрусовые, ананас, киви), овощи (шпинат, картофель, свекла, морковь), зелень (мята, базилик, петрушка), орехи и сухофрукты.

Лучший способ приготовления детокс-смузи — использование свежих продуктов и смешивание их в блендере или соковыжималке. Таким образом, сохраняется максимальное количество питательных веществ.

Детокс-смузи можно сочетать с различными добавками, такими как мед, имбирь, лимонный сок или мятные листья, для усиления вкусовых качеств и целебных свойств напитка.

Хранить детокс-смузи лучше всего в стеклянных или пластиковых контейнерах в холодильнике. Таким образом, напиток сохранит свои свойства и не потеряет витамины и минералы.

Перед готовкой детокс-смузи необходимо подготовить продукты — вымыть, обрезать, очистить от кожуры или косточек. Важно выбирать только свежие и спелые фрукты и овощи для получения максимальной пользы от напитка.

Вот только некоторые из 20 полезных детокс-смузи, которые точно захочется приготовить вам и вашей семье. Наслаждайтесь вкусом и пользой для здоровья!

Сегодня более подробно рассмотрим вот эти рецепты


Хочешь добавить в свой рацион свежие овощи, зелень и фрукты? Готовь детокс-смузи! Это удивительно вкусные, простые и полезные напитки. Рассказываем 20 интересных рецептов приготовления в домашних условиях!

1. Банановый детокс-смузи с миндальным молоком

Банановый детокс-смузи с миндальным молоком

Если сладости будет недостаточно, тогда добавь в смузи немного меда.

Тебе понадобится: 100 г бананов, 250 мл миндального молока.

Приготовление: Бананы очисти, нарежь кружочками и измельчи в блендере. Добавь миндальное молоко и взбивай еще 10-15 секунд.

2. Детокс-смузи из моркови, яблок и апельсинового сока

Детокс-смузи из моркови, яблок и апельсинового сока

Пей этот детокс-смузи слегка охлажденным.

Тебе понадобится: 150 г моркови, 200 г яблок, 100 мл апельсинового сока.

Приготовление: Очисти морковь и яблоки, нарежь и помести все в чашу блендера. Влей апельсиновый сок и тщательно взбей смузи до однородного состояния.

3. Детокс-смузи из тыквы и грейпфрута

Детокс-смузи из тыквы и грейпфрута

Для приготовления тебе потребуется мощный блендер.

Тебе понадобится: 400 г тыквы, 1 грейпфрут, 1 ст.л. меда.

Приготовление: Тыкву нарежь небольшими кубиками и сложи в чашу блендера. Добавь сок грейпфрута, мед и взбивай 15 секунд. Готовый смузи присыпь орехами или овсяными хлопьями.

4. Детокс-смузи из киви и яблочного сока

Детокс-смузи из киви и яблочного сока

Сироп топинамбура также легко можно заменить медом.

Тебе понадобится: 200 г киви, 150 мл яблочного сока, 1 ст.л. сиропа топинамбура.

Приготовление: Киви очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь сироп топинамбура, влей яблочный сок и хорошенько все взбей.

5. Детокс-смузи из малины, овсяных хлопьев и семян льна

Детокс-смузи из малины, овсяных хлопьев и семян льна

Отличный рецепт детокс-смузи для полезного перекуса.

Тебе понадобится: 200 г малины, 1 стакан миндального молока, 4 ст.л. овсяных хлопьев, 2 ст.л. меда, 1 ст.л. семечек льна.

Приготовление: В чашу блендера всыпь малину, хлопья и лен. Добавь мед, миндальное молоко и взбивай до однородности. Перед подачей настаивай детокс-смузи 4-5 минут.

6. Зеленый детокс-смузи из киви, огурцов и кинзы

Зеленый детокс-смузи из киви, огурцов и кинзы

По желанию огурцы можно очистить от кожуры.

Тебе понадобится: 200 г киви, 200 г огурцов, полпучка кинзы, 1 стакан кефира.

Приготовление: Киви, огурцы нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь кинзу, кефир и перебей все до однородного состояния.

7. Детокс-смузи из манго с кокосовым молоком

Детокс-смузи из манго с кокосовым молоком

Рекомендуем пить этот смузи в первой половине дня на завтрак.

Тебе понадобится: 1 манго, 150 мл кокосового молока.

Приготовление: Манго очисти, нарежь кубиками и помести в чашу блендера. Влей молоко и взбей смузи до однородности.

8. Клубнично-банановый смузи для детокса

Клубнично-банановый смузи для детокса

Можно добавить немного ванилина или молотой корицы.

Тебе понадобится: 150 г клубники, 150 г бананов, 200 мл миндального молока, 1 ст.л. меда.

Приготовление: Клубнику, очищенные бананы нарежь и помести в чашу блендера. Добавь молоко, мед и взбивай все 10-15 секунд на высокой скорости.

9. Детокс-смузи из яблок, фенхеля, огурца и базилика

Детокс-смузи из яблок, фенхеля, огурца и базилика

Необходимую густоту смузи легко сможешь отрегулировать с помощью воды.

Тебе понадобится: 200 г яблок, 1/2 фенхеля, 200 г огурцов, 20 г зеленого базилика, 150 мл воды.

Приготовление: В чашу блендера помести измельченные яблоки, огурцы, базилик и фенхель. Влей воду и взбивай до однородности.

10. Детокс-смузи из бананов и зелени

Детокс-смузи из бананов и зелени

Для этого рецепта детокс-смузи потребуются обязательно спелые бананы.

Тебе понадобится: 200 г бананов, 30 г свежей зелени, 150 мл воды, 1 ст.л. лимонного сока.

Приготовление: Бананы очисти, нарежь кружочками и сложи в чашу блендера. Добавь измельченную зелень, влей воду и лимонный сок. Взбей смузи до однородности.

11. Детокс-смузи из сельдерея, авокадо и зеленого яблока

Детокс-смузи из сельдерея, авокадо и зеленого яблока

Если следишь за своим рационом, то заведи полезную привычку пить смузи по утрам.

Тебе понадобится: 100 г стеблей сельдерея, 1 авокадо, 150 г зеленых яблок, 1/2 лайма.

Приготовление: Сельдерей, яблоки, авокадо очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Выдави сок лайма и взбивай смузи на высокой скорости 10-15 секунд.

12. Детокс-смузи из бананов, шпината и семян чиа

Детокс-смузи из бананов, шпината и семян чиа

Обязательно попробуй шпинат перед приготовлением смузи. Он не должен быть горьким!

Тебе понадобится: 150 г бананов, 50 г шпината, 2 ст.л. семян чиа, 1/2 стакана воды, 1/2 лимона.

Приготовление: Семена чиа залей водой и оставь на 5-7 минут. Бананы очисти, нарежь кружочками и сложи в чашу блендера. Добавь шпинат, сок лимона, семена чиа и взбей до однородности.

13. Овощной смузи для детокса

Овощной смузи для детокса

Соотношение овощей меняй по своему вкусу.

Тебе понадобится: 150 г болгарского перца, 200 г помидоров, 150 г огурцов, молотый черный перец, соль.

Приготовление: Болгарский перец очисти от семян, измельчи и сложи в чашу блендера. Добавь нарезанные помидоры и огурцы. Взбей овощной детокс-смузи до однородности, посоли, поперчи и хорошенько перемешай.

14. Детокс-смузи из брокколи, яблок и зелени

Детокс-смузи из брокколи, яблок и зелени

Чтобы цвет смузи получился максимально красивым – готовь его из зеленых яблок.

Тебе понадобится: 200 г брокколи, 2 яблока, 30 г свежей зелени, 200 мл воды, 1 лайм.

Приготовление: Брокколи, яблоки, зелень нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь воду, выдави сок лайма и перебей все до однородности.

15. Детокс-смузи из авокадо и сельдерея

Детокс-смузи из авокадо и сельдерея

Если у тебя под рукой вдруг не оказалось лайма, тогда добавь сок половинки лимона.

Тебе понадобится: 2 авокадо, 200 г стеблей сельдерея, 1 лайм, 1-2 листиков салата.

Приготовление: Авокадо очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь сок лайма, измельченные листья салата и сельдерей. Взбивай смузи в течение 10-15 секунд.

16. Детокс-смузи из апельсинов, имбиря и моркови

Детокс-смузи из апельсинов, имбиря и моркови

Сочные апельсины отличаются твердостью, красивыми цветом и формой.

Тебе понадобится: 200 г апельсинов, 150 г моркови, 0,5 ч.л. тертого имбиря.

Приготовление: Апельсины очисти от кожуры, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь имбирь, измельченную морковь и перебей до однородности.

17. Черничный смузи для детокса

Черничный смузи для детокса

Для приготовления этого детокс-смузи можешь взять как свежую чернику, так и замороженную.

Тебе понадобится: 100 г черники, 200 мл миндального молока, 1 ст.л. меда.

Приготовление: Всыпь чернику в чашу блендера. Добавь молоко, мед и хорошенько взбей смузи до однородного состояния.

18. Детокс-смузи с брокколи, бананом и тыквенными семечками

Детокс-смузи с брокколи, бананом и тыквенными семечками

Укрась готовый смузи листиками мяты, семенами тыквы или льна.

Тебе понадобится: 200 г брокколи, 1 банан, 1-2 листика салата, 2 ст.л. тыквенных семечек, 100 мл воды.

Приготовление: Брокколи, банан очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь листья салата, тыквенные семечки, воду и взбивай 20-25 секунд на высокой скорости.

19. Детокс-смузи из свеклы, моркови и болгарского перца

Детокс-смузи из свеклы, моркови и болгарского перца

Овощи должны быть максимально свежими и сочными.

Тебе понадобится: 200 г свеклы, 100 г моркови, 1 болгарский перец, молотый черный перец, соль, 100 мл воды.

Приготовление: Овощи очисти, нарежь небольшими кубиками и сложи в чашу блендера. Добавь воду и взбей до однородности. Готовый детокс-смузи посоли, поперчи и хорошенько перемешай.

20. Детокс-смузи из шпината и зеленого винограда

Детокс-смузи из шпината и зеленого винограда

Обязательно используй виноград без косточек!

Тебе понадобится: 200 г зеленого винограда, 100 г шпината, 2 ст.л. лимонного сока, молотый имбирь по вкусу.

Приготовление: Виноград, шпинат нарежь и помести в чашу блендера. Перебей массу до однородности. Добавь молотый имбирь, лимонный сок и включи блендер еще на 3 секунды.

Наталья

Очень вкусный рецепт! Просто и быстро готовится, а результат просто потрясающий. Мой муж просто обожает это блюдо!

Андрей

Я не очень люблю готовить, но этот рецепт настолько простой, что даже я смог приготовить это блюдо. Очень вкусно получилось!

Елена

Попробовала этот рецепт впервые и осталась в полном восторге. Блюдо получилось очень сочным и ароматным. Буду готовить его еще много-много раз!

Статьи по теме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button