Манго — это сочный тропический фрукт с нежным мясом и сладким вкусом, который отлично подходит для приготовления вкусных и полезных смузи. 20 смузи из манго — это замечательный способ насладиться яркими вкусами и получить заряд энергии.
Для приготовления смузи с манго можно использовать свежий или замороженный фрукт. Важно выбрать спелый манго, так как он будет более сладким и ароматным. Подготовительный этап к готовке включает в себя очищение и нарезку манго, а также подготовку остальных ингредиентов — фруктов, ягод, йогурта или сока.
Кроме манго, для приготовления смузи можно использовать такие ингредиенты, как бананы, клубнику, ананас, шпинат, огурцы, имбирь и многие другие, в зависимости от предпочтений и желаемого вкуса.
Смузи с манго отлично сочетается с кокосовым молоком, йогуртом, апельсиновым или яблочным соком, добавляя более насыщенный вкус и текстуру.
Готовый напиток желательно употреблять сразу после приготовления, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ. Однако, в случае излишка смузи, его можно хранить в холодильнике не более суток.
Смузи из манго — это отличный вариант для тех, кто ищет легкий, вкусный и полезный напиток, который можно приготовить всего за несколько минут.
Ну, а сегодня, более подробно остановимся на следующих рецептах
Для любителей экзотического манго есть отличная новость — из него получается очень вкусный смузи. Тропический фрукт прекрасно сочетается со многими ингредиентами. В этой статье мы собрали 20 самых популярных и проверенных рецептов!
1. Смузи из манго и бананов
С подмороженными бананами получается вкуснее, но если не хочешь заморачиваться – то морозить бананы все-таки необязательно.
Тебе понадобится: 250 г мякоти манго, 2 спелых банана.
Приготовление: Бананы очисти от кожуры, нарежь кружочками и помести в морозильник на 15 минут. Сложи в чашу блендера мякоть манго и подмороженные бананы. Хорошенько взбей смузи до однородности.
2. Манговый смузи с апельсиновым соком
Сок можно выдавить из апельсина или взять уже готовый в магазине.
Тебе понадобится: 1 спелый манго, 150 мл апельсинового сока.
Приготовление: Манго очисти от кожуры и косточки, нарежь и сложи в чашу для взбивания. Влей апельсиновый сок и перебей все до однородности.
3. Смузи из манго и маракуйи
Время работы блендера может меняться в зависимости от его мощности.
Тебе понадобится: 1 крупный манго, 2 спелых маракуйи.
Приготовление: Фрукты очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Взбей на высокой скорости до однородного состояния и подавай смузи охлажденным.
4. Смузи из абрикосов и манго
Для смузи понадобятся спелые и сочные фрукты.
Тебе понадобится: 200 г абрикосов, 1 крупное манго, 150 мл йогурта.
Приготовление: Фрукты очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь охлажденный йогурт и взбивай 5-7 секунд.
5. Манговый смузи с миндальным молоком
Этот рецепт смузи рассчитан на две порции!
Тебе понадобится: 2 спелых манго, 200 мл миндального молока, 1 ст.л. жидкого меда.
Приготовление: Манго очисти от кожуры и косточки, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь мед, миндальное молоко и взбей до однородности.
6. Смузи из ананасов и манго
Подавай готовый смузи в высоких стеклянных стаканах.
Тебе понадобится: 200 г мякоти ананаса, 1 спелый манго.
Приготовление: Манго очисти от кожуры, косточки и нарежь небольшими кусочками. Помести в чашу блендера мякоть ананаса и кусочки манго, взбивай 7-10 секунд.
7. Манговый смузи с фисташковым молоком
Добавляй мед по вкусу.
Тебе понадобится: 250 г мякоти манго, 150 мл фисташкового молока, 1 ст.л. меда.
Приготовление: Мякоть манго нарежь небольшими кусочками и помести в чашу для взбивания. Добавь молоко, мед и взбей смузи до однородности.
8. Смузи из манго, бананов и лайма
Для оригинальности готовый смузи можно присыпать цедрой лайма.
Тебе понадобится: 2 спелых манго, 2 банана, 1 лайм.
Приготовление: Манго, банан очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь сок лайма и хорошенько взбей.
9. Смузи из манго и кокоса с семенами чиа
Не следует пить этот смузи на голодный желудок!
Тебе понадобится: 2 спелых манго, 150 г мякоти кокоса, 150 мл кокосового молока, 1 ст.л. семян чиа.
Приготовление: Семена чиа залей молоком и убери в сторону на 5 минут. В чашу блендера сложи нарезанный манго, мякоть кокоса и перебей до однородности. Добавь в смузи замоченные семена чиа и еще раз тщательно перемешай.
10. Манговый смузи с йогуртом
Готовить лучше с добавлением натурального йогурта.
Тебе понадобится: 2 спелых манго, 100 мл йогурта.
Приготовление: Манго очисти от кожуры и косточки, нарежь и помести в чашу для взбивания. Добавь охлажденный йогурт и тщательно взбей.
11. Смузи из манго и шпината
Чтобы цвет смузи получился максимально ярким – измельчай ингредиенты с кубиком льда.
Тебе понадобится: 250 г мякоти манго, 30 г шпината.
Приготовление: В чашу блендера сложи шпинат и нарезанную мякоть манго. Взбей все до однородности.
12. Смузи из манго, персиков и льняных семечек
Такой смузи очень полезен для желудка.
Тебе понадобится: 250 г мякоти манго, 200 г мякоти персика, 1 ч.л. семян льна.
Приготовление: Измельчи семена льна в кофемолке и высыпь их в чашу для взбивания. Добавь нарезанные персик, манго и включи блендер на 7-10 секунд. Перед подачей смузи должен настояться 3-5 минут.
13. Смузи из манго, имбиря и моркови
Работать с имбирем лучше в перчатках.
Тебе понадобится: 2 спелых манго, 150 г моркови, 0,5 ч.л. тертого имбиря.
Приготовление: Нарежь морковь и очищенный манго. Помести все в чашу блендера, добавь имбирь и хорошенько перебей.
14. Смузи из манго и папайи
Оригинальный рецепт смузи для любителей экзотических фруктов.
Тебе понадобится: 1 спелый манго, 1 папайя, 200 мл кокосового молока.
Приготовление: Папайю разрежь пополам, очисти от кожуры, семян и нарежь кубиками. Манго очисти от кожуры, косточки и измельчи. Сложи все в чашу для взбивания, влей молоко и перебей до однородности.
15. Витаминный смузи из манго, яблок, бананов и ананаса
Вместо лимонного можно использовать сок лайма.
Тебе понадобится: 1 крупный манго, 150 г ананаса, 150 г яблок, 1 спелый банан, половина лимона.
Приготовление: Манго, ананасы, бананы и яблоки очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Выдави сок лимона и взбивай смузи на высокой скорости 10-15 секунд.
16. Смузи из груши, манго и яблока
Идеальное сочетание вкусов и ароматов!
Тебе понадобится: 200 г груши, 1 крупное манго, 2 средних яблока, мед или сахар по вкусу.
Приготовление: Фрукты очисти, нарежь средними кусочками и помести в чашу блендера. Взбей смузи до однородности, а при необходимости добавь мед или сахар.
17. Смузи из манго, бананов и ананаса
Подойдет любое ореховое молоко.
Тебе понадобится: 1 манго, 2 банана, 150 г мякоти ананаса, 1 стакан орехового молока.
Приготовление: Фрукты очисти, нарежь и помести в чашу блендера. Добавь охлажденное молоко и взбивай 7-10 секунд.
18. Смузи из манго и киви
Перед подачей присыпь его кокосовой стружкой или молотыми семенами льна.
Тебе понадобится: 200 г мякоти манго, 2 спелых киви.
Приготовление: Киви очисти, нарежь и сложи в чашу блендера. Добавь мякоть манго и хорошенько измельчи.
19. Манговый смузи с бананом и апельсиновым соком
Аппетитный смузи, который обожают даже дети!
Тебе понадобится: 1 спелый манго, 2 банана, 150 мл апельсинового сока, ванильный сахар по вкусу.
Приготовление: Фрукты очисти, измельчи и сложи в чашу для взбивания. Влей сок и перебей до однородности. В готовый смузи добавь ванильный сахар.
20. Манговый смузи с апельсином и кефиром
Перед приготовлением кефир следует немного охладить.
Тебе понадобится: 1 крупный манго, 2 средних апельсина, 200 мл нежирного кефира.
Приготовление: Очисти манго и апельсины, нарежь и помести их в чашу блендера. Влей охлажденный кефир и хорошенько взбей смузи.
Анна
Мне этот рецепт очень понравился. Простой и быстрый способ приготовления этого блюда помог мне сэкономить время в кухне, а результат превзошел все ожидания!
Дмитрий
Это было великолепно! Я люблю экспериментировать в кухне, и этот рецепт добавил новый вкус в мою кулинарную коллекцию. Рекомендую всем попробовать!
Елена
Благодаря этому рецепту я ощутила себя настоящим шеф-поваром. Вкус блюда был просто потрясающим, а приготовление оказалось намного проще, чем я ожидала.
Я очень люблю вкусно готовить! А вы!? )))
