Салаты без майонеза стали все более популярными, так как они сочетают в себе свежесть и легкость, а также позволяют наслаждаться натуральным вкусом продуктов.
Как правило, такие салаты состоят из разнообразных свежих овощей, зелени, фруктов, зерновых и бобовых. Однако, существует огромное количество вариаций в сочетании этих ингредиентов, что позволяет создавать разнообразные и вкусные блюда.
Важно выбирать свежие и качественные ингредиенты для салата. Фрукты и овощи лучше всего хранить в холодильнике, чтобы сохранить их свежесть. Перед приготовлением необходимо хорошо промыть овощи и зелень.
Подготовительный этап к готовке включает в себя нарезку и подготовку ингредиентов. Например, овощи лучше всего нарезать тонкой соломкой или небольшими кубиками, чтобы они хорошо сочетались друг с другом и не перекрывали друг друга во вкусе.
Вкус салатов без майонеза можно дополнительно улучшить различными специями, оливковым маслом, уксусом и другими соусами.
Салаты без майонеза хорошо сочетаются с жареной или тушеной рыбой и мясом, что делает их отличным выбором для легких и полезных обедов.
Существует множество рецептов для салатов без майонеза, и каждый найдет что-то по своему вкусу. Они подойдут как для повседневного ужина, так и для особенных случаев.
А сегодня мы более подробно остановимся вот на этих рецептах
Если ты следишь за правильным питанием или просто предпочитаешь разные заправки, то тебе точно пригодятся эти 20 вкусных рецептов салатов без майонеза. Овощи, зелень, мясо, морепродукты – собрали самые разные ингредиенты и сочетания!
1. Салат с обжаренными томатами
Легкий, яркий и красивый рецепт салата с итальянскими нотками.
Тебе понадобится: 400 г черри, 75 г салатных листьев, 1 зубчик чеснока, 200 мл йогурта, 55 мл оливкового масла, соль и перец.
Приготовление: Нарежь помидоры кольцами или четвертинкам и обжарь до корочки на капле оливкового масла. Остальное масло смешай с йогуртом, давленым чесноком и специями. Полей заправкой зелень с помидорами.
2. Салат из апельсинов с маслинами
Для пикантности добавь хлопья острого красного перца.
Тебе понадобится: 3 апельсина, 15 каперсов, 1 красная луковица, 20 маслин, 20 оливок, 1 ст.л. оливкового масла.
Приготовление: Очисти и грубо нарежь апельсин, приправь его специями и добавь рубленый красный лук. Добавь разрезанные пополам маслины с оливками, каперсы и заправь салат маслом.
3. Теплый картофельный салат с перцем
Даже в таком сытном и простом домашнем рецепте салата легко обойтись без майонеза.
Тебе понадобится: 1,4 кг молодого картофеля, 3 зубчика чеснока, 3 ст.л. винного уксуса, щепотка хлопьев чили, 5 ст.л. оливкового масла, 110 г консервированного перца, 0,5 стакана рубленой зелени, 1/3 стакана маслин.
Приготовление: Отвари картофель, разрежь пополам и оставь немного остыть. Добавь измельченный перец, зелень и нарезные маслины. Смешай масло, уксус, чили и давленый чеснок, и заправь салат.
4. Салат из лосося, сельдерея и моркови
Один из самых простых рецептов салата без майонеза, который только можно придумать.
Тебе понадобится: 150 г соленого лосося, 2 стебля сельдерея, 1 морковь, 1 ст.л. оливкового масла, лимонный сок, черный перец.
Приготовление: Нарежь лосося и сельдерей мелкими кубиками, а морковь – красивыми тонкими кружочками. Сбрызни лимонным соком, приправь и заправь оливковым маслом.
5. Салат из дайкона
Быстрый и вкусный салат в азиатском стиле на каждый день.
Тебе понадобится: 600 г дайкона, 1 красная луковица, 100 г горошка в стручках, по 2 ст.л. кунжутного масла, рисового уксуса, меда и кунжута, соевый соус.
Приготовление: Очищенный дайкон натри н крупной или корейской терке. Добавь полукольца лука и крупно нарезанный горошек, полей салат заправкой и посыпь кунжутом.
6. Салат с маринованными опятами и горбушей
Вместо опят можно взять другие маринованные грибы по вкусу.
Тебе понадобится: 100 г капусты, 1 огурец, 1 морковь, 1 банка маринованных опят, 200 г копченой горбуши, зелень, 1 пучок зеленого лук, специи и травы.
Приготовление: Нарежь все ингредиенты кусочками примерно одного размера. Для заправки возьми немного жидкости из грибов и добавь специй, а сверху посыпь салат зеленью.
7. Салат из пекинской капусты с тофу
Простой вегетарианский салат без майонеза на восточный манер.
Тебе понадобится: 1 кочан пекинской капусты, 250 г тофу, 4 ст.л. кунжута, 2 ст.л. рисового уксуса, 3 ст.л. соевого соуса, 1 ч.л. кунжутного масла, 1 ч.л. маринованного имбиря, половина пучка зеленого лука.
Приготовление: Нашинкуй капусту, нарежь тофу крупными кубиками, посыпь кунжутом и залей салат заправкой. При подаче укрась блюдо рубленым зеленым луком.
8. Зеленый салат с кедровыми орешками
Пускай в твоем рационе будут только полезные жиры!
Тебе понадобится: 2 огурца, 1 авокадо, 3 листа айсберга, горсть кедровых орехов, 1 ст.л. бальзамика, по 3 ст.л. яблочного сока и оливкового масла.
Приготовление: Нарежь огурец и авокадо тонкими ломтиками, красиво выложи на салатные листья и присыпь орешками. Смешай заправку из масла, сока и бальзамика со специями, и залей салат.
9. Пряный морковный салат
Секрет в заправке и удачном наборе специй.
Тебе понадобится: 500 г моркови, 2 ч.л. горчицы, 1 ст.л. лимонного сока, 3 ст.л. оливкового масла, 1,5 ст.л. меда, щепотка соли и перца, 2 ст.л. рубленой петрушки, 1 ст.л. рубленого лука-шалот.
Приготовление: Натри морковь на терке и смешай ее с рубленой зеленью и луком. Отдельно смешай горчицу, лимонный сок, оливковое масло, мед и специи, и заправь салат.
10. Капустный салат с тремя видами лука
По желанию добавь в салат зелень и орехи.
Тебе понадобится: 1 кочан капусты, 1 обычная луковица, 2 луковицы-шалот, 1 пучок зеленого лука, 1 ст.л. горчицы, 1 ст.л. меда, оливковое масло.
Приготовление: Обычный лук нарежь полукольцами и обжарь до золотистости. Мелко нарежь шалот, смешай с солью, медом и горчицей. Тонко нашинкуй капусту, смешай ингредиенты и добавь рубленый зеленый лук.
11. Салат из моркови с рисом и фисташками
Домочадцы и гости точно удивятся такому креативному рецепту салата без майонеза!
Тебе понадобится: 200 г моркови, 80 г риса, 1 ст.л. измельченных фисташек, 1 ст.л. меда, лимонный сок, оливковое масло, пучок салата, специи.
Приготовление: Отвари рис, а морковь натри и слегка обжарь в оливковом масле. Смешай их с порванными салатными листьями. Заправь салат оливковым маслом, лимонным соком и медом, и посыпь фисташками.
12. Салат с печенью трески и брокколи
Этот салат выглядит, как в лучших ресторанах мира!
Тебе понадобится: 160 г печени трески, 150 г брокколи, половина болгарского перца, 150 г черри, 1 стебель сельдерея, салат, 25 г имбиря, 1 зубчик чеснока, 2 ст.л. соевого соуса и оливкового масла, 1 ст.л. яблочного уксуса.
Приготовление: Отвари брокколи в кипятке 3 минуты, черри нарежь половинками, перец – крупными кусочками. Туда же добавь сельдерей и выложи смесь на салатные листья. Взбей в блендере уксус, масло, соевый соус, чеснок и имбирь, и полей салат.
13. Теплый салат с куриной печенью и грушей
Главное, выбирай крепкие, сочные и ароматные груши.
Тебе понадобится: 400 г куриной печени, 2 груши, 50 г изюма, 200 г салата, сливочное и оливковое масло, 1 апельсин, 1 ч.л. сахара, 1 ч.л. зиры.
Приготовление: Очисти и обжарь печень в смеси двух масел, а потом вылей в эту же сковородку апельсиновый сок и доведи до кипения. В другой сковороде в сливочном масле с сахаром карамелизуй дольки груши. Смешай ингредиенты, приправь и полей салат апельсиновым соусом.
14. Салат с маринованным имбирем
Этот рецепт салата без майонеза порадует всех любителей остренького.
Тебе понадобится: 200 г крабовых палочек, 100 г маринованного имбиря, 1 огурец, 1 яблоко, 200 г пекинской капусты, 2 ст.л. оливкового масла.
Приготовление: Нарежь крабовые палочки крупными кусочками, а капусту, огурец и яблоко – тонкой соломкой. Добавь имбирь вместе с маринадом и перемешай.
15. Салат с зеленью и фруктами
Чем больше видов зелени и листьев ты возьмешь – тем лучше!
Тебе понадобится: 3 киви, половина авокадо, по 100 г айсберга, радиччо, романо и базилика, пучок зелени, 1 банка ананасов, 1 грейпфрут, половина помело, кунжутное масло.
Приготовление: Тщательно очисти все фрукты и нарежь примерно одинаковыми кубиками. Крупно нарви листья и наруби зелень, смешай ингредиенты и заправь кунжутным маслом.
16. Салат с курицей и картофелем
Отличная альтернатива основному блюду, причем без майонеза!
Тебе понадобится: 200 г курицы, 2 картофелины, 1 морковь, 1 огурец, орехи, 3 ст.л. соевого соуса, 4 ст.л. кунжутного масла, 1 ст.л. лимонного сока.
Приготовление: Отвари курицу и картофель и нарежь кубиками, огурцы – крупным брусочками, а свежую морковь натри на мелкой терке. Добавь горсть измельченных орехов и заправь салат соевым соусом с маслом и лимонным соком.
17. Салат с жареными кабачками
Салат получается очень полезным и красивым.
Тебе понадобится: 4 кабачка, 1 огурец, 1 перец, зеленый лук, чеснок, 1 ст.л. зернистой горчицы, половина лимона, оливковое масло.
Приготовление: Нарежь кабачки брусочками и обжарь в оливковом масле. Нарежь огурцы ломтиками, перец – соломкой, и измельчи зеленый лук. Лимонный сок смешай с цедрой, чесноком, горчицей и оливковым маслом, и заправь салат.
18. Теплый салат с говядиной
Сытное блюдо богато на клетчатку и витамины.
Тебе понадобится: 200 г говядины, 300 г стручковой фасоли, 50 г чечевицы, оливковое масло, соевый соус, 1 ст.л. коричневого сахара, 8 черри, фисташки, руккола.
Приготовление: Замаринуй кусочки говядины в соевом соусе с сахаром на час и обжарь. Отвари чечевицу по инструкции, а стручковую фасоль немного обжарь. Выложи все ингредиенты на подушку из рукколы, сбрызни оливковым маслом и посыпь фисташками.
19. Разноцветный салат «Ассорти» без майонеза
Хороший овощной салат на зиму, когда выбор свежих продуктов меньше.
Тебе понадобится: 1 пучок салатных листьев, 1 болгарский перец, 6 помидоров черри, 1 банка кукурузы, 3 яйца, зелень, 1 лимон, 3 ст.л. оливкового масла, 1 ч.л. меда.
Приготовление: Промой салатные листья, крупно нарежь перец с помидорами и добавь к ним кукурузу и половинки вареных яиц. Смешай заправку из оливкового масла, меда, лимонного сока и цедры, и полей салат.
20. Салат с помидорами и сливой
Удивительное сочетание сладости и легкой кислинки!
Тебе понадобится: 4 помидора, 4 сливы, 1 болгарский перец, салатная смесь, бальзамик, оливковое масло, перец и тмин.
Приготовление: Нарежь помидоры на дольки, перец и сливу полосками, а салат грубо порви. Смешай ингредиенты и заправь оливковым маслом с бальзамиком и специями.
Екатерина
Очень вкусный и простой рецепт! Я приготовила это блюдо на ужин, и все были в восторге. Рекомендую всем!
Андрей
Быстро и легко приготовить, а результат просто потрясающий. Всем советую попробовать!
Юлия
Этот рецепт стал любимым у нас дома. Всегда получается очень вкусно, а главное — быстро!
Я очень люблю вкусно готовить! А вы!? )))
